運動對減肥的重要性大家可能都知道，但減肥運動要注意那些原則呢？

1.運動種類要因人而異，不可勉強：例如，一個體重超過100公斤的人，連走路可能都會氣喘如牛，要他跑步或做球類運動可能不容易，因此對一個超級肥胖的人，可能只有散步是最適合的運動了．

2.循序漸進：肥胖者因平常不常運動，肌肉關節都比較僵硬，須要慢慢鍛鍊，切不可求快而傷害筋骨，且肥胖者其心肺負荷已經較大，如果在短時間內運動量增加很多，恐怕心肺功能也會負荷不了．